Questionnaire - comment je vais moralement ?

Mon niveau d'activité physique est plutôt

élevé

modéré

faible

inexistant

Mon travail est d'un ordre général

sans intérêt/routinier

non gratifiant

convenable

passionnant

Mon cadre et ambiance de travail :

J'ai une charge de travail trop importante

Je travaille dans un cadre stressant

Je travaille dans un cadre plutôt agréable

Je m'épanouie dans mon travail

Prenez-vous le temps de vous détendre ?

Je ne prends jamais le temps de me détendre

Je prends le temps de me détendre 2 à 3 fois par semaine

Je prends le temps de me détendre une fois par jour

Je prends le temps de me détendre plusieurs fois par jour

Je suis facilement irritable

Je ne suis absolument pas irritable

Je suis parfois irritable

En ce moment tout m'exaspère et je suis très irritable

Je n'ai pas d'envie

J'ai des tonnes d'envies et de projets

J'ai quelques envies que je réaliserai tranquillement

Rien ne me fait envie

Je me sens fatiguée.e

Je ne suis absolument pas fatigué.e

Je ressens normalement la fatigue en fin de journée

Je me sens épuisé.e

Je pratique un sport ou une activité physique au moins une fois par semaine

Tous les jours

Une fois par semaine ou je marche régulièrement

Je ne pratique aucune activité physique

Je fais attention à mon alimentation

Je fais très attention à mon alimentation

Je suis raisonnable dans mon alimentation

Je mange vraiment n'importe comment

Humeur du moment

En ce moment je suis assez serein.e

Il y a parfois des choses qui m'énervent mais je les gère plutôt facilement

En ce moment tout m'énerve

J'ai des angoisses

Je n'ai absolument pas d'angoisses

Parfois j'appréhende certaines choses mais ça ne me freine pas dans mes objectifs

Je suis une personne extrêmement angoissée.

Je prends des moments dans ma journée pour me reposer et ne rien faire

Je prends plus de trois pauses par jour pour me détendre

Je prends entre une et trois pauses dans ma journée

Je ne prends aucune pause dans ma journée

Je ne supporte pas les gens

J'aime énormément le contact avec les gens

J'aime être entouré.e mais j'aime également être seul.e parfois

Je ne supporte plus les gens

Je n'ai pas le moral en ce moment

En ce moment j'ai le moral au beau fixe, je souris à la vie

Ma vie me satisfait, sans plus

Je n'ai pas le moral en ce moment

Je pratique au moins une activité artistique

J'aime énormément les activités artistiques, ça me détend

J'aime pratiquer une activité artistique régulière

Je ne pratique aucune activité artistique

J'ai des soucis de mémoire

J'ai une très bonne mémoire

Il y a parfois des choses dont je ne me souviens plus, mais ce sont des choses sans importance

J'ai un gros soucis de mémoire

Je refais ou vérifie plusieurs fois les choses

Je reviens rarement sur des choses déjà faites

Il m'arrive de vérifier ce que je fais quand c'est très important

Je refais ou vérifie systématiquement tout ce que je fais

Je marche régulièrement

Je marche très régulièrement pour me détendre

Je suis obligé.e de marcher pour mon travail

Je ne marche pas du tout

Tout m'ennuie

J'ai toujours quelque chose à faire, je ne m'ennuie jamais

Je n'ai pas le temps de m'ennuyer à cause de ma vie bien chargée

Tout m'ennuie

J'envie beaucoup de monde

Je n'envie personne

J'envie parfois des gens

J'envie beaucoup de monde

Mon travail ne me convient pas

Je suis épanouie dans mon travail

Mon travail me convient

Mon travail ne me convient pas

Je prends soin de mon corps

Je fais extrêmement attention à mon corps

J'essaie de ne pas faire trop d'excès

Je ne prends pas soin de mon corps

J'ai du mal à me mettre en action

Je suis toujours prêt.e à me mettre en action, j'aime le mouvement

Je me mets facilement en mouvement quand il le faut

J'ai du mal à me mettre en action

Je rumine le passé

Je me projète beaucoup dans l'avenir

Je profite du temps présent

Je rumine le passé

Je ne suis jamais satisfait.e

Je suis toujours satisfait.e de moi, même lorsque ce n'est pas parfait

Je ne me pose pas la question de savoir si je suis satistait.e de moi

Je ne suis jamais satisfait.e de moi

Je prends peu de temps pour moi

Je prends beaucoup de temps pour moi

Je prends du temps pour les autres mais je ne m'oublie pas

Je m'oublie totalement et prends du temps que pour les autres

Je m'occupe de tout dans la maison

Je ne m'occupe de rien dans la maison

Je m'occupe du nécessaire dans la maison, on se réparti les tâches

Je m'occupe de tout dans la maison, personne ne m'aide

Je vis seul.e

Je rencontre des gens intéressants

Je rencontre souvent des gens intéressants

Je rencontre parfois des gens intéressants

Je ne rencontre jamais de gens intéressants

Je vois tout en négatif

Je vois tout en positif

J'essaie d'être le plus objectif possible

Je vois tout en négatif

Je passe mon temps à craindre pour l’avenir

Je n'ai pas peur de l'avenir

Parfois je me dis que l'avenir est incertain

Je passe mon temps à craindre pour l'avenir

Je passe du temps agréable en famille

Mon foyer est agréable

Comme dans toutes les familles, c'est parfois un peu tendu

Dans mon foyer, nous n'arrivons plus à nous entendre

Je mène une vie pleine de sens

La vie que je mène me conviens, sans plus

J'ai l'impression de passer à côté de ma vie

Je vois toujours le bon côté des choses

Je vois toujours le bons côté des choses

Je suis positif.ve sans être candide

Je vois toujours le mauvais côté des choses

Je reste ouvert.e aux opportunités

Je dis toujours non, puis je réfléchis et il m'arrive de revenir sur ma décision

Je n'aime pas le changement, cela me fait peur

Je passe du temps agréable entre amis

Je passe beaucoup de temps entre amis

Je passe du temps agréable entre amis mais également seul.e

Je préfère resté seul.e

Je passe beaucoup de temps devant la télévision/Netflix/YouTube…

Je ne regarde jamais la télévision

Je regarde la télévision un peu dans la journée ou le soir

Je suis accro à la télévision ou youtube

Mon épanouissement personnel est important pour moi

Je ne me pose pas trop de questions

Je pense beaucoup plus aux autres qu'à moi

Je me passionne pour une activité

J'ai des activités plaisantes mais ce n'est pas une passion

J'ai très peu d'activités

Je ris et souris beaucoup

Je suis ni triste ni gai

Je suis plutôt maussade

Je passe beaucoup de temps sur les réseaux sociaux

Je passe très peu de temps sur les réseaux sociaux

Je suis un peu le matin et le soir sur les réseaux pour me tenir informé.e

Je passe beaucoup de temps sur les réseaux sociaux

Je n’ai pas envie de bouger

Je bouge beaucoup, j'aime être actif

Je me mets facilement en mouvement

Je n'ai pas envie de bouger

Je n’ai pas le temps

J'ai tout mon temps

J'arrive à gérer mon temps, parfois c'est un peu juste

Je n'ai pas le temps

Je suis souvent en colère

Je ne suis jamais en colère

Il m'arrive d'être en colère mais ça ne dure pas

Je suis souvent en colère

J’apprends toujours quelque chose

J'apprends toujours quelque chose et j'aime ça

J'aime apprendre des choses de temps en temps

Apprendre des choses ne m'intéresse pas

Je profite à fond des bons moments

Quand je vis un bon moment, je n'y prête pas trop attention

Je n'apprécie pas les bon moments comme il faudrait car mon esprit est toujours préoccupé

Je me sens nul.le

Je me sens formidable

Je me dis que je pourrais être pire

Je me sens nul.e

Je fais attention à être bien dans mon environnement

Chez moi, j'aime que tout soit en ordre et bien propre

J'essaie de vivre dans un environnement agréable même si tout n'est pas toujours bien propre ou rangé

Je ne fais absolument pas attention à mon environnement

J’ai des difficultés pour m’affirmer

Je m'affirme facilement

J'arrive à exposer mon point de vue

J'ai énormément de mal à m'affirmer

Je me sens oppressé.e

En ce moment je suis zen

J'ai parfois quelques petites appréhensions

Je me sens oppressé.e

Je m'excuse souvent avant de prendre la parole

Je prends la parole à tort et à travers

Je prends la parole quand il le faut sans problème

Je m'excuse souvent avant de prendre la parole

J’ai beaucoup d’angoisses

Je ne m'angoisse jamais

Je suis parfois préoccupé.e

J'ai beaucoup d'angoisses.

J’évite les gens ou les situations toxiques

J'évite les gens toxiques

Parfois je côtois des gens toxiques quand je n'ai pas le choix

Je n'arrive pas à me libérer des gens toxiques

Le regard des autres est important pour moi

Je me fiche complètement du regard des autres

Parfois je fais attention au regard des autres

Le regard des autres est important pour moi

Je me néglige

Je prends énormément soin de moi

Je suis correcte avec moi-même

Je me néglige.

Je m’empêche de faire beaucoup de choses que j’aimerais faire

Je fais en général ce que j'ai envie de faire

Je fais ce que j'ai envie de faire quand je le peux

Je m'empêche de faire beaucoup de choses que j'aimerais faire

Je suis à la recherche de nouvelles découvertes

Je ne serais par contre découvrir quelque chose de nouveau

Je suis bien comme je suis, je ne veux rien changer

Je suis agressif.ve

Je suis toujours calme et bienveillant.e

En ce moment je suis plutôt calme

En ce moment je suis plutôt agressif. ve.

J’ai toujours un projet en cours

J'ai toujours un projet en cours

Je sais qu'il y a des choses que j'aimerai faire ou changer

Je n'ai aucun projet d'avenir

J’ai envie de ne voir personne

J'ai toujours envie de voir plein de monde

J'aime voir les gens mais j'aime aussi prendre du temps seul.e

J'ai envie de ne voir personne

Je pratique une activité zen

Je pratique plusieurs acitivités zen

Je pratique une activité qui me détend

Je ne pratique aucune activité zen

J'ai du mal à aller au bout des choses

Je vais toujours rapidement au bout des choses

Je vais en général au bout des choses

J'ai du mal à aller au bout des choses

J’ai du mal à prendre des décisions

Je prends facilement des décisions

Parfois il me faut du temps mais j'arrive à prendre des décisions

J'ai du mal à prendre des décisions

Je profite souvent de choses simples et je les apprécies

Je profite souvent des choses simples et le les apprécies

J'attends toujours que des choses extraordinaires arrivent pour apprécier la vie

Je n'apprécie rien

Je travaille beaucoup plus qu'il de faudrait

Je fais le minimum syndical

J'ai une bonne conscience professionnelle mais je sais dire non

Je travail beaucoup plus qu'il de faudrait

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