Programme de développement personnel par l'art-thérapie

Prendre soin de soi n’est pas un luxe, c’est une nécessité.

Semaine découverte "15 vraies minutes de décompression"

Tu cours toute la journée ? Tu sens que t’as besoin de souffler un peu ?
Et si tu prenais 15 minutes rien que pour toi, pour respirer, créer, souffler ?

Le CAT te propose une semaine découverte gratuite autour d’exercices simples d’art-thérapie pour te détendre en douceur.

Chaque jour pendant 5 jours, choisis ton créneau :
de 12h30 à 13h ou/et de 18h à 18h30

Une visioconférence de 30 minutes (avec 15 min de pratique + 15 min d’échange doux)
Des exercices accessibles à tous (aucun talent artistique requis)
Une équipe bienveillante, des outils simples, et une vraie pause mentale

C’est gratuit, c’est sans engagement, et c’est peut-être le début d’une vraie respiration dans ton quotidien…

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Pourquoi "prendre son bien en urgence ?"

Parce qu'on nous dit toujours : "prends ton mal en patience !"

Ce programme unique, développé avec la méthode coaching art-thérapie ® s'adresse avant tout à celles et ceux qui ressentent le besoin de se recentrer sur eux-mêmes et de faire une véritable introspection pour leur propre bien-être.

Inspiré par les principes de Carl Rogers, qui affirmait qu’un bon accompagnant doit d'abord avoir travaillé sur lui-même, ce programme vous invite à explorer en profondeur votre propre monde intérieur. "Prendre son bien en urgence" est avant tout conçu pour vous permettre de mieux vous connaître, de renforcer votre estime et confiance en vous, d'affirmer vos valeurs, et de mieux gérer vos émotions. Grâce à des ateliers et de nombreux exercices d'art-thérapie, vous aborderez des thématiques clés comme le stress, la zone de confort, l'anxiété, le détachement, avoir des projets et la positivité, tout en cultivant votre créativité et en adoptant des habitudes alignées avec vos forces et vos vertus. Ce programme est une invitation à prendre soin de vous, à vous épanouir pleinement pour votre bien-être personnel.

Le programme "Prendre son bien en urgence" réunit plusieurs éléments majeurs de développement personnel condencés dans des ateliers et exercices d'art-thérapie qui vous aideront comprendre nos différents modes de fonctionnement. Il repose sur une sélection d'exercices d'art-thérapie soigneusement élaborés que j'ai partagés avec mes patients au fil de mes nombreuses années de pratique. (Marie-Laure KÖNIG).

À partir de septembre 2025

2 programmes :

Programme 1 : Prendre son bien en urgence PSBEU Classique pour les femmes

Pour les femmes qui souhaites retrouver leur équilibre intérieur, qui aspire à reprendre le contrôle de leur vie, alors que tout vous pousse à l’épuisement, à la maladie ou à la dépression.

Vous avez le droit de vous accorder du temps, de prendre soin de vous, de vous remettre en route, pas à pas, pour rétablir votre bien-être.

Ce programme est bien plus qu’une simple méthode de développement personnel. Il est une boussole pour vous aider à vous retrouver, à vous écouter, à renouer avec vos ressources intérieures grâce à la méthode coaching art-thérapie®. C’est un chemin de guérison, de reconquête personnelle et de transformation qui vous accompagne dans votre quotidien, que vous soyez en plein travail ou en pause.

En rejoignant "Prendre son bien en urgence", vous vous offrez la possibilité de vous reconnecter à vous-même et d’expérimenter les bienfaits immédiats de l’art-thérapie pour la gestion du stress, la gestion des émotions et la guérison. Vous allez redécouvrir le pouvoir de l'art comme soin, une pratique bénéfique pour votre santé mentale, votre bien-être et votre équilibre intérieur.

programme 2 : Prendre son bien en urgence

Vous êtes une maman qui donne tout pour ses enfants, mais qui se sent complètement épuisée, fatiguée, à bout de forces, souvent au bord des nerfs.

Le programme "Prendre son bien en urgence - Mamans" est fait pour vous, maman qui se sent parfois invisible, sous-estimée, et qui se fait toujours passer en dernier. C’est un espace où vous pourrez enfin vous reconnecter à vous-même, retrouver votre énergie et votre équilibre. C’est un moment que vous vous offrez, sans culpabilité, pour vous retrouver et retrouver votre pouvoir intérieur.

Vous vous voyez parfois uniquement comme une mère, la mère parfaite, mais vous avez le droit d’être plus que ça. Vous avez le droit d’exister en tant qu’individu avec des besoins, des envies, et des rêves. Et surtout, vous avez le droit de prendre soin de vous.

Rejoignez-nous et commencez à vous prendre en urgence, sans culpabilité, sans jugement, juste avec l’envie de retrouver votre bien-être et votre équilibre. Parce que vous méritez de vous épanouir en tant que femme, et non uniquement en tant que compagne, femme active, troquant votre prénom pour celui de la maladie ou maman.

Carl Rogers, un pionnier de la psychologie humaniste, soulignait l'importance du travail sur soi-même pour ceux qui souhaitent accompagner et aider les autres. Selon lui, pour être un accompagnant efficace, il est essentiel d'avoir une conscience profonde de ses propres émotions, de ses pensées, et de ses motivations. Rogers insistait sur le fait que sans cette compréhension personnelle, un accompagnant pourrait projeter ses propres problèmes non résolus sur les autres, ce qui pourrait nuire à la qualité de l'accompagnement.

Il estimait que le développement personnel de l'accompagnant, notamment à travers l'introspection et l'authenticité, était fondamental. Rogers croyait que l'accompagnant devait incarner trois qualités principales : l'empathie, l'authenticité (ou congruence), et l'acceptation inconditionnelle positive. Ces qualités ne peuvent être pleinement développées que si l'accompagnant a entrepris un véritable travail sur lui-même, comprenant ses propres besoins, valeurs, et émotions. Ainsi, en travaillant sur soi, on est mieux équipé pour offrir un soutien véritable, non biaisé et profondément respectueux des expériences des autres.

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