MaTériel
- une feuille de papier
- un crayon de bois
- des feutres
- une gomme
Pourquoi ça fonctionne ?
1. Accueillir le chaos
Le gribouillage libre au crayon de bois permet une décharge spontanée : tension, agacement, fatigue, nervosité… tout peut sortir à travers ces traits sans forme.
C’est un geste non contrôlé, qui donne le droit à l’imperfection, au lâcher-prise.
Le gribouillis devient ici une métaphore du chaos intérieur.
2. Jouer avec l’impermanence
Effacer des parties du gribouillis, c’est accepter que rien n’est figé, que même ce qui semble désordonné ou "moche" peut évoluer, disparaître, changer.
C’est une expérience de transformation douce, qui peut parler très fort à des personnes ayant vécu des blessures, des échecs, ou des périodes troubles.
L’effacement devient ici un acte symbolique de libération, d’oubli partiel ou de mise à distance.
3. Créer à partir de ce qui reste
En remplaçant les zones effacées par des motifs colorés, l’exercice propose un nouveau regard : on part du chaos pour en faire quelque chose de plus structuré, de plus lumineux, voire de plus harmonieux.
C’est un travail de reconstruction :
- la couleur remplace le gris du crayon transition de l’ombre à la lumière,
- les motifs organisés succèdent au gribouillage passage du chaos à l’apaisement.
On transforme ce qui dérange en quelque chose de créatif, personnel, signifiant. C’est un geste de résilience graphique.
4. Faire dialoguer destruction et création
L’effacement peut être perçu comme un acte négatif (effacer = perdre, faire disparaître)… mais ici, il ouvre un espace pour autre chose.
On explore ainsi la coexistence entre perte et renouveau, ce qui est très pertinent pour les personnes confrontées à des changements de vie, des deuils, ou des reconstructions identitaires.
Et après ?
Et si tu changeais vraiment les choses ?
Tu ressens ce désir profond de transformer un aspect de ta vie. Ce n’est pas un caprice. C’est là, en toi. C’est important.
Mais… es-tu prêt.e à attendre des années pour y parvenir ?
Car c’est souvent ce qui arrive quand on choisit d’avancer seul.e : on emprunte des petites routes sinueuses, on se perd parfois, on doute, on recule. Le chemin est plus long, plus incertain.
Et si, au lieu de cela, tu choisissais l’autoroute du changement ?
Une voie plus rapide, plus claire, plus soutenante.
Avec des aires de repos pour te ressourcer, des stations pour faire le plein d’énergie, du chocolat pour les jours gris, et des voix amies pour t’accompagner.
C’est cette voie que nous t’ouvrons.
Une voie guidée, bienveillante, solide.
Et oui, comme toute autoroute, elle a un coût. Mais ce coût, c’est celui d’un chemin sécurisé, balisé, où tu ne restes jamais seul.e si tu as un coup dur.
Tu as passé ta vie à « prendre ton mal en patience ».
Et si, pour une fois, tu choisissais de prendre ton bien en urgence ?
Avec nous, sur une voie rapide… rien que pour toi.
Le CAT propose un programme d'art-thérapie de groupe en visioconférence (beaucoup moins cher que des séances individuelles chez un art-thérapeute) qui est une invitation douce mais efficace pour te remettre au centre, sans culpabilité, sans performance, avec bienveillance.
Pendant 5 mois, tu seras accompagné(e) pas à pas dans un parcours d’introspection créative, soutenu(e) par un petit groupe (8 personnes maximum), dans un cadre sécurisant, en visioconférence.
- Tu n’as pas besoin d’être artiste. Juste envie d’explorer autrement, à ton rythme.
- Tu n’as pas besoin d’avoir « un gros problème ». Juste l’élan de retrouver ton essentiel.
- Tu n’as pas besoin d’attendre d’aller mal. Juste l’envie de mieux te comprendre, t’apaiser, te respecter.
Si tu ressens cet appel intérieur… ce programme est probablement la bonne porte au bon moment.
Nous t'offrons une réduction de 25% sur le programme jusqu'au 31 août !
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- Le premier rendez-vous offert (valeur 55€)
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