16 décembre

Aujourd'hui je vous propose un magnifique terrain d’exploration : un exercice qui permet de constater ses freins, mais surtout de découvrir qu’ils ne sont pas des murs, seulement des illusions.

Cet exercice illustre parfaitement l’esprit de « J’ose ma créativité » : il invite à faire confiance à l’élan premier, à oser transformer ce qui existe déjà, à exprimer sa singularité à partir du réel.

• On apprend à regarder autrement, à repérer ce qui nous touche.
• On découvre qu’il est possible de créer à partir de n’importe quoi — même d’une simple page.
• On retrouve la joie de l’exploration, du détournement, du jeu.

 C’est une invitation à s’autoriser la liberté créative dans un cadre simple et rassurant.
Un exercice parfait pour dépasser la peur de la page blanche et renouer avec le plaisir pur de créer.

J’ose ma créativité, c’est apprendre à transformer le monde qui m’entoure
en un reflet vivant de ce que je suis.

Grâce aux ateliers en visioconférence “J’ose ma créativité”, vous apprenez à :

• faire confiance à leur intuition,
• oser sans se juger,
• transformer le hasard en beauté,
• et surtout, retrouver la joie d’exprimer la vie à travers eux.

Créer, c’est apprendre à se faire confiance, un geste après l’autre.
Et quand les freins tombent, ce n’est pas seulement la créativité qui s’éveille — c’est soi-même.

Aujourd'hui, donc, nous allons nous inspirer d’une page de magazine, dialoguer avec le monde extérieur pour en extraire une résonance intérieure.

C’est un travail d’association libre entre ce que l’on voit et ce que l’on ressent — un pont entre l’imaginaire collectif et l’univers intime.

Une belle surprise vous attend sur la vidéo et en bas de page...

Matériel

• Magazines divers (mode, nature, voyage, art, actualité, etc.)
• Ciseaux
• Colle
• Feuille blanche ou carnet
• Crayons, feutres, peinture, pastels, papiers divers
• (Facultatif) mots découpés ou impressions pour collage
• (Optionnel) musique douce

1. Le magazine comme miroir du monde

Les magazines regorgent d’images : publicités, visages, objets, paysages, symboles.
Ces visuels ne sont jamais neutres — ils reflètent notre société, ses désirs, ses codes, ses rêves.

 En art-thérapie, utiliser une page de magazine, c’est choisir un fragment du monde extérieur pour dialoguer avec soi.
Ce que l’on sélectionne, consciemment ou non, révèle nos besoins, nos envies, nos émotions.
C’est une forme de projection symbolique douce : on se découvre à travers ce qui attire notre regard.

“Ce que je choisis dans le monde parle du monde que je porte en moi.”

2. Le choix de la page : résonance et intuition

Feuilleter un magazine et s’arrêter sur une page “qui parle” à l’œil ou au cœur, c’est faire confiance à son intuition.
Ce n’est pas la raison qui choisit, mais une forme d’appel intérieur.
L’image agit comme un stimulus projectif, à la manière des tests d’images en psychologie (Rorschach, TAT).

 Ce moment réactive la connexion au ressenti : “Qu’est-ce qui m’attire ici ? La couleur ? L’ambiance ? Le mot ? Le visage ?”

Cette simple question ouvre un espace de conscience émotionnelle et symbolique.

3. La création libre : appropriation et transformation

À partir de la page choisie, on crée librement : collage, dessin, peinture, écriture, ajout de matière, découpe, superposition…
L’image devient point de départ, non modèle à copier.

Ce geste d’appropriation est essentiel : il transforme le “déjà-là” en œuvre personnelle.
C’est un acte de reprise de pouvoir créatif : “Je ne subis plus l’image, je la transforme.”

Sur le plan symbolique, cela représente la capacité à se réapproprier les influences extérieures — à ne plus être traversé passivement par le monde, mais à le remodeler selon sa propre vérité.

4. De l’extérieur à l’intérieur : le mouvement symbolique

Cet exercice inverse la logique habituelle : on part du monde extérieur (une image, une page) pour revenir vers l’intérieur (sa propre création).
C’est une métaphore du chemin thérapeutique :

le monde nous influence, mais nous pouvons le transformer pour en faire quelque chose de signifiant pour nous.

Ce va-et-vient entre réception et expression stimule la plasticité mentale et la créativité adaptative : la capacité à faire du neuf avec ce qui est donné.

5. Vertus thérapeutiques

• Stimulation de la créativité intuitive par la liberté du geste.
• Travail de projection et d’introspection douce : ce que j’aime, ce que je rejette, ce que j’interprète.
• Développement de la confiance dans ses choix spontanés.
• Expression symbolique du rapport au monde extérieur.
• Apaisement et recentrage par la concentration et le jeu avec la matière.
• Renforcement de la conscience de soi : “Ce qui m’attire me parle.”

Voir tout le calendrier

Et si vous faisiez le premier atelier avec nous ?

Nous sommes tous créatifs, mais bien souvent, le doute, la peur ou le manque de temps viennent éteindre cette belle étincelle.
Cet atelier d’art-thérapie vous invite à la rallumer, en douceur, dans un espace bienveillant et sans jugement.

Cet atelier est offert !

Il s’agit du premier atelier du programme “J’ose ma créativité”, que vous pourrez ensuite poursuivre à votre rythme. C'est sans engagement, sans abonnement mensuel, venez quand vous le souhaitez (ou le pouvez).

 Le premier atelier est planifié le 7 janvier de 10h à 12h

 En visioconférence – de 10h à 12h 

 Les places limitées (inscription obligatoire)

 Je m'inscris gratuitement

(En savoir plus sur le programme)