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Aujourd'hui : On fait couler de l'encre

Aujourd'hui on te propose un exercice d'écriture que tu peux, si tu le souhaites, compléter par du dessin.

Nous te proposons un moment rien qu’à toi, un moment de calme, de respiration, un moment pour aller à la rencontre de ta paix intérieure. Parce qu’au milieu de nos vies souvent bousculées, il est essentiel de retrouver un espace de sérénité, un espace où l’on peut souffler, relâcher et se recentrer.

Il vous est proposé par Marie-Laure.

Aujourd'hui : "Un mobile de papier"

Aujourd'hui on te propose un exercice éco-responsable.

Cet exercice du mobile de papier en pleine conscience est à la fois simple, accessible, et très riche sur le plan thérapeutique. Il mobilise plusieurs dimensions de l’être (sensorielle, cognitive, émotionnelle, symbolique) et s’inscrit parfaitement dans une démarche d’art-thérapie contemporaine.

Il vous est proposé par Dorothée.

Aujourd'hui : "Gribouiller – effacer – transformer"

Aujourd'hui Oly nous propose un exercice qui permettra de :

• libérer des tensions par un geste simple,
• expérimenter l’impermanence en effaçant des éléments,
• transformer le désordre en beauté, à travers la création,
• renforcer la confiance dans sa capacité à reconstruire à partir de ce qui semble sans valeur.

Aujourd'hui : Travail sur un mot positif

En art-thérapie, un seul mot positif peut ouvrir une porte immense.

Il suffit parfois d’un mot comme "confiance", "sérénité", "courage" ou "joie" pour commencer à tisser un chemin vers soi.

Créer autour d’un mot, c’est comme se relier à une lumière intérieure, même petite. Ce mot devient un ancrage, une boussole, une image ressource.

Et même si la tempête n’est pas finie, ce mot-là… il reste.

Et toi, si tu devais choisir un mot pour t’accompagner en ce moment… ce serait lequel ?

Ludivine nous propose de travailler sur un mot positif aujourd'hui...

Aujourd'hui : travail sur une couleur

Virginie vous propose de travailler sur une couleur aujourd'hui...

Une semaine pour respirer : "15 minutes de vraie décompression" - Présentation

Et si tu t'offrais une pause quotidienne, douce, créative et profondément régénérante ?
On te propose une semaine entière de "vraie décompression", en visio, depuis chez toi, et guidée par des professionnelles de l’accompagnement par l’art.

Le coloriage inversé

Un espace de liberté aux bienfaits insoupçonnés

Vous connaissez sans doute le coloriage classique : celui où l’on remplit soigneusement des formes prédéfinies, un peu comme si l’on suivait sagement un chemin déjà tracé.

Mais avez-vous déjà entendu parler du coloriage inversé ?

Moi, je connais ça depuis… une semaine ! Comme quoi, on ne sait jamais tout.

Et bien, le coloriage inversé est beaucoup plus créatif que le coloriage traditionnel, c’est une vraie respiration pour l’esprit !

Le détachement

Attachement, détachement, dépendance affective... et si on faisait un point ?

Notre attachement excessif à des personnes, des objets ou des croyances peut être source de souffrance. En pratiquant le détachement, nous nous libérons de cette souffrance en acceptant la nature transitoire de la vie. Cela nous permet de vivre de manière plus libre et authentique.

On ne se détache pas de quelqu’un ni de quelque chose : on se détache de l’idée que l’on ne peut pas vivre sans cette personne ni cette chose…