Quelles sont mes intentions...

Le 24/01/2025 0

Dans Actualités

... pour cette année !

Aujourd'hui on travaille sur nos intentions pour la nouvelle année.

Les intentions, c'est plus doux que les objectifs ! Et aujourd'hui, nous allons découvrir qu'il va nous falloir sortir un peu du cadre. Le cadre... vous savez, ce cocon dans lequel on se sent bien. Notre zone de confort, qui tout bien réfléchi, n'est pas si confortable que ça ! Vous me suivez ?

Ah, j'adore cette approche des intentions pour la nouvelle année ! C'est tellement vrai : les intentions sont comme des guides bienveillants, sans la pression souvent liée aux objectifs. Et sortir du cadre, c'est une idée aussi une bonne idée car il y a parfois des intensions qui nous demande un petit effort pour sortir de notre "zone de confort". 

Je préfère dire : élargir notre zone de confort : ça fait moins peur !

Poser des intentions

Chaque début d’année apporte son lot de résolutions, ces promesses que l’on se fait souvent pour se contraindre à changer. Et si, cette fois, on optait pour une approche plus douce et bienveillante : poser des intentions ? 

Contrairement aux objectifs rigides, les intentions sont des guides, des étoiles qui orientent notre chemin sans l’alourdir. Rhooo que c'est beau les étoiles !

Mais pour poser des intentions qui ont du sens, il faut oser faire quelque chose d’essentiel : sortir du cadre.

Le cadre : un cocon pas toujours si confortable

Ce fameux cadre, c’est notre zone de confort. Ce lieu mental et émotionnel où l’on se sent sûr, où rien ne semble risqué. Pourtant, si l’on s’y attarde, on se rend compte qu’elle peut être limitante. Ce confort apparent cache parfois des habitudes qui nous étouffent ou nous empêchent d’évoluer.

« La magie commence à la fin de votre zone de confort », dit l’adage. Mais comment franchir cette limite ? En posant une intention qui nous invite à explorer de nouvelles possibilités.

Pourquoi sortir du cadre pour poser ses intentions ?

Sortir du cadre, c’est d’abord changer de perspective. C’est regarder ses envies, ses besoins, ses aspirations avec un regard neuf. Voici pourquoi c’est super important :

  • Se libérer des attentes : Nos habitudes sont souvent influencées par ce que les autres attendent de nous. Sortir du cadre permet de retrouver une connexion authentique avec soi-même.
  • Stimuler la créativité : En explorant de nouveaux horizons, on s’ouvre à des idées nouvelles et à des solutions inattendues.
  • Redécouvrir ses forces : En sortant de ce cocon familier, on se surprend à réussir des choses qu’on pensait être hors de notre portée.

Exercice d'art-thérapie

Bon, avant de travailler sur le journal du flow (la vidéo sur Instagram) je te propose un exercice pour aller plus loin (et qui te permettra de faire la page du journal du jour) : l’intention à contre-courant

Ouh mais je sens que ça va être bien !

  • Prends une feuille et un stylo.

Note toutes les choses que  tu fais par habitude ou par confort. Cela peut être un rituel quotidien, une manière de travailler, ou une façon de réagir.

  • Pose-toi cette question

Que se passerait-il si je faisais les choses différemment ? Par exemple : échanger mon temps d’écran du matin contre une balade ou un moment de lecture inspirante.

  • Définis une intention claire

Transforme une de ces idées en une intention positive. Exemple : « Je choisis de commencer mes journées en nourrissant mon esprit » (là, il y a les Matins Miracles d'Art-thérapie qui peuvent vous aider. J'dis ça, j'dis rien...).

  • Passe à l’action

Essaie pendant une semaine et observez les émotions et énergies qui émergent.

Tu peux pour cet exercice utiliser le collage (si vous n'avez pas d'idées) ou écrire ce qui vous vient à l'esprit au moment où ça vient. Ne regarde pas à l'écriture ni à l'orthographe, ce qui est important c'est ce qui s'exprime. Commence ta phrase par : "Voici de que je fais chaque jour par confort ou par habitude..."

Offre-toi une année sous le signe de la légèreté

Poser des intentions, c’est se donner la liberté de grandir sans pression. En sortant du cadre, on s’offre la chance d’être surpris par la vie et par soi-même. Alors, cette année, pourquoi ne pas faire le pari d’une douce exploration ? Sors du cadre et laisse tes intentions guider tes pas vers l’inattendu.

 

Prêts à donner vie à tes aspirations ? Lance-toi et partage ton expérience !

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