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Donne vie à ton année idéale

Créer une page inspirante pour te guider

Dans cet article, je te propose de créer la deuxième page de ton journal du flow, consacrée à une réflexion profonde sur "comment je souhaite mon année". Si ce titre te semble un peu classique, pense à l’adapter avec une formule qui te parle davantage, comme « Une année alignée avec mes rêves » ou « Mes aspirations pour demain ». L’idée est d’écrire et de visualiser tes envies pour leur donner vie.

... pour cette année !

Aujourd'hui on travaille sur nos intentions pour la nouvelle année.

Les intentions, c'est plus doux que les objectifs ! Et aujourd'hui, nous allons découvrir qu'il va nous falloir sortir un peu du cadre. Le cadre... vous savez, ce cocon dans lequel on se sent bien. Notre zone de confort, qui tout bien réfléchi, n'est pas si confortable que ça ! Vous me suivez ?

... ne pas se disperser !

Aujourd'hui on travaille sur nos intentions pour le mois de janvier...

Je sais, c'est un peu tard : nous sommes le 30 ! Mais vous serez au taquet pour le mois de février. Eh oui, j'ai encore mal géré mon temps. Gérer son temps, c'est un problème. On essaie de le résoudre ?

Il reste parfois une tasse que personne n’ose déplacer. Un manteau dans l’entrée. Un message vocal que l’on écoute, puis que l’on referme aussitôt. Après un décès, les objets ordinaires changent de poids. Ils ne sont plus seulement des objets : ils deviennent des points de contact avec une réalité que l’esprit connaît, mais que toute la personne n’a pas encore intégrée.

Dans ces moments-là, parler peut aider. Mais parler ne suffit pas toujours. Les mêmes phrases reviennent, ou aucune phrase ne vient. La douleur peut se présenter sous forme d’images, de sensations, de gestes interrompus, de colère, de fatigue, parfois même d’un étrange sentiment d’irréalité.

L’art est un merveilleux médicament naturel !

Quand on pense aux effets de l’art sur la santé, on se réfère souvent à l’art-thérapie, une approche psychologique et sociale aidant un patient à s’exprimer par les arts. Mais la pratique ou même l’observation d’un art peut avoir une utilité médicale et un impact bénéfique sur la santé, dans un processus de guérison ou de mieux-être.

L’art-thérapie ne réduit pas la personne âgée à ses pertes : elle lui redonne une place d’auteur, en s’appuyant sur ses capacités encore disponibles.

Elle tient le pinceau depuis plusieurs minutes sans peindre. Autour d’elle, personne ne lui demande de se dépêcher. Puis elle choisit un bleu très sombre, trace une ligne, s’arrête et dit : « C’était la couleur du manteau de mon père. » Ce souvenir n’était pas prévu. Il n’a pas été interrogé, testé ni arraché. Il est arrivé parce qu’une couleur, un geste et un cadre suffisamment sécurisant lui ont donné un chemin...

Après une longue semaine, passer deux heures à jardiner ou à dessiner peut vous donner l'impression de retrouver toute votre énergie. En revanche, passer le même laps de temps à scroller sur les réseaux sociaux ou à enchaîner des réunions virtuelles vous laisse vidé, léthargique, avec le sentiment d'avoir l'esprit embrumé.

Pourquoi un tel paradoxe ? Pourquoi certaines occupations que nous qualifions de "loisirs" ou de "tâches" vident nos batteries tandis que d'autres les rechargent ? Ce mystère ne relève pas du simple hasard : il trouve ses racines dans notre fonctionnement psychologique, notre rapport à l'effort et la structure même de notre cerveau.

À l'ère de l'hyper-connexion numérique, nous n'avons jamais été aussi en contact les uns avec les autres... et pourtant, rarement la solitude n'a semblé aussi pesante. Entre quête de performance individuelle et recherche d'autonomie, nous oublions parfois l'essentiel : notre boussole intérieure est profondément sociale.

Et si le véritable secret du bonheur ne se trouvait ni dans la réussite matérielle ni dans l'accomplissement solitaire, mais tout simplement dans la qualité de nos relations humaines ?

Lâcher-prise : pourquoi portons-nous le fardeau des autres ?

Nous sommes nombreux à avancer dans la vie avec un sac à dos bien rempli. À l'intérieur, il y a nos responsabilités, nos projets, nos émotions, nos choix. Jusque-là, tout va bien.

Mais si nous regardons de plus près, nous découvrons souvent autre chose : les inquiétudes des autres, leurs attentes, leurs problèmes, leurs déceptions, parfois même leur colère ou leur tristesse.

Et c'est là que les choses se compliquent.

Nos émotions ne sont pas nos ennemies

On a coutume de parler d'émotion négatives ou positives, mais elles sont toutes positives : elles ont quelque chose à nous dire. Je préfère dire "émotion agréables" ou "émotions désagréables"

... pas pour tout et n'importe quoi !

Aujourd'hui on travaille sur nos gratitudes  pour le mois de janvier...

Savais-tu que la gratitude est une émotion. Non ? Je t'explique tout ça. Mais d'abord, un petit tour sur les émotions (un tout petit)...