art-thérapie

Après une longue semaine, passer deux heures à jardiner ou à dessiner peut vous donner l'impression de retrouver toute votre énergie. En revanche, passer le même laps de temps à scroller sur les réseaux sociaux ou à enchaîner des réunions virtuelles vous laisse vidé, léthargique, avec le sentiment d'avoir l'esprit embrumé.

Pourquoi un tel paradoxe ? Pourquoi certaines occupations que nous qualifions de "loisirs" ou de "tâches" vident nos batteries tandis que d'autres les rechargent ? Ce mystère ne relève pas du simple hasard : il trouve ses racines dans notre fonctionnement psychologique, notre rapport à l'effort et la structure même de notre cerveau.

À l'ère de l'hyper-connexion numérique, nous n'avons jamais été aussi en contact les uns avec les autres... et pourtant, rarement la solitude n'a semblé aussi pesante. Entre quête de performance individuelle et recherche d'autonomie, nous oublions parfois l'essentiel : notre boussole intérieure est profondément sociale.

Et si le véritable secret du bonheur ne se trouvait ni dans la réussite matérielle ni dans l'accomplissement solitaire, mais tout simplement dans la qualité de nos relations humaines ?

Vous avez déjà vécu ça ?

Vous avez envie d’écrire, de dessiner, de ranger vos idées, de commencer un projet. Vous vous installez. Vous ouvrez peut-être juste votre téléphone “deux secondes”. Et là, c’est le festival : un message, une notification, un titre d’article, une vidéo, une météo dramatique, une recette de tarte, une urgence qui n’en est pas une, trois opinions contradictoires et une publicité pour un objet dont vous ignoriez l’existence il y a huit minutes.

Puis vous revenez à votre carnet. Et plus rien.

Pas parce que vous n’avez aucune créativité. Pas parce que vous êtes “nul”. Pas parce que votre muse est partie faire du paddle sans prévenir. Mais peut-être parce que votre cerveau est saturé.

Dans un monde où tout va trop vite, nous courons souvent après de grands accomplissements en pensant que le bonheur se trouve au sommet de la montagne. Et si la véritable magie résidait plutôt dans chaque pas du chemin ? La joie se cache souvent dans les petites choses, ces instants éphémères et discrets que nous piétinons par inattention.

Apprendre à ralentir pour les savourer est l'un des plus puissants secrets pour transformer son quotidien.

Nous avons longtemps imaginé la créativité comme une étincelle magique réservée aux artistes, aux génies des beaux-arts ou aux innovateurs de la Silicon Valley. On la visualise souvent dans un atelier lumineux, au milieu de tubes de peinture ou devant un tableau blanc rempli de schémas complexes. Cette vision, bien que séduisante, est dangereusement réductrice. Elle nous persuade que pour être créatif, il faut attendre le bon moment, le bon lieu, et surtout, posséder un diplôme spécialisé.

Lâcher-prise : pourquoi portons-nous le fardeau des autres ?

Nous sommes nombreux à avancer dans la vie avec un sac à dos bien rempli. À l'intérieur, il y a nos responsabilités, nos projets, nos émotions, nos choix. Jusque-là, tout va bien.

Mais si nous regardons de plus près, nous découvrons souvent autre chose : les inquiétudes des autres, leurs attentes, leurs problèmes, leurs déceptions, parfois même leur colère ou leur tristesse.

Et c'est là que les choses se compliquent.

Nos émotions ne sont pas nos ennemies

On a coutume de parler d'émotion négatives ou positives, mais elles sont toutes positives : elles ont quelque chose à nous dire. Je préfère dire "émotion agréables" ou "émotions désagréables"

Vous avez remarqué ?

Nous vivons dans un monde où tout va vite.

Très vite.

Les informations défilent en continu. Les notifications s'accumulent. Les journées semblent toujours trop courtes. Et même lorsque nous avons enfin un moment de libre, nous avons parfois du mal à nous arrêter.

Comme si ralentir était devenu un luxe.

Pourtant, notre cerveau n'a pas évolué au même rythme que la technologie.

Et c'est bien là le problème.

L’art est un merveilleux médicament naturel !

Quand on pense aux effets de l’art sur la santé, on se réfère souvent à l’art-thérapie, une approche psychologique et sociale aidant un patient à s’exprimer par les arts. Mais la pratique ou même l’observation d’un art peut avoir une utilité médicale et un impact bénéfique sur la santé, dans un processus de guérison ou de mieux-être.

... pas pour tout et n'importe quoi !

Aujourd'hui on travaille sur nos gratitudes  pour le mois de janvier...

Savais-tu que la gratitude est une émotion. Non ? Je t'explique tout ça. Mais d'abord, un petit tour sur les émotions (un tout petit)...

... ne pas se disperser !

Aujourd'hui on travaille sur nos intentions pour le mois de janvier...

Je sais, c'est un peu tard : nous sommes le 30 ! Mais vous serez au taquet pour le mois de février. Eh oui, j'ai encore mal géré mon temps. Gérer son temps, c'est un problème. On essaie de le résoudre ?

... pour cette année !

Aujourd'hui on travaille sur nos intentions pour la nouvelle année.

Les intentions, c'est plus doux que les objectifs ! Et aujourd'hui, nous allons découvrir qu'il va nous falloir sortir un peu du cadre. Le cadre... vous savez, ce cocon dans lequel on se sent bien. Notre zone de confort, qui tout bien réfléchi, n'est pas si confortable que ça ! Vous me suivez ?

Donne vie à ton année idéale

Créer une page inspirante pour te guider

Dans cet article, je te propose de créer la deuxième page de ton journal du flow, consacrée à une réflexion profonde sur "comment je souhaite mon année". Si ce titre te semble un peu classique, pense à l’adapter avec une formule qui te parle davantage, comme « Une année alignée avec mes rêves » ou « Mes aspirations pour demain ». L’idée est d’écrire et de visualiser tes envies pour leur donner vie.

Le journal du Flow
Pour bien commencer (et continuer) l'année

Et bing, on nous parle une fois de plus des bonnes résolutions. Classique en ce début d'année.  Et comme tous les ans, nous sommes hyper motivés le premier janvier, et aux alentours du 15, tout redescend. Les résolutions ce n'est pas la barbe de Merlin : c'est la barbe tout court !